Небольшая забота о тебе, прежде чем продолжить: это не медицинская консультация, а персональные рекомендации по движению. Если у тебя есть серьёзные травмы или хронические заболевания — пожалуйста, посоветуйся с врачом перед началом любой физической активности.
Последний шаг
Есть ли у тебя травмы или противопоказания?
Готово
Твой план уже готовится 🤍
Ответы сохранены. Открой Telegram — пришлю туда персональный план в течение суток.